Trenowanie polega nie wyłącznie na wykonywaniu pewnych ćwiczeń w ustalonej częstotliwości. Dla zwyżki formy istotne staje się też spełnienie dwóch warunków:
Sportowiec dzięki odpowiedniemu doborowi diety może powiększyć przymioty motoryczne (np. siłę, moc, masę) i posiadać siłę do realizowania ciężkiej pracy. Musi jednakże wystrzegać się produktów, jakie sieją spustoszenie w jego ciele, np. tłuszczów w nadmiarze, żywności wysoko przetworzonej, alkoholu.
Przypadku W trenowania na na serio powinno się zażywać suplementy w kształcie kapsułek, proszków, płynów. Aktualnie w tego typu substancjach ukryte są komponenty, jakich organizm potrzebuje do ciężkawych ćwiczeń, utrzymania formy oraz szybkiej regeneracji. Nie chodzi w tym miejscu jednakże o doping, lecz witaminy, białko, węglowodany, specyfiki przyspieszające oraz ułatwiające wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii, jakie powstają po zajęciach.
Przydatne okazują się także masażery oraz platformy masujące. Regeneracja jest niezwykle istotnym szczegółem treningu. To obecnie między poszczególnymi sesjami treningu następuje przyrost formy. Moglibyśmy wpłynąć na ten proces poprzez odpoczynek (odpowiednia ilość snu, unikanie stresów) jak również rozmaite zabiegi. Część sposród nich wykonywana jest w klubiku czy też też w domu. Aktualnie wtedy sięga się po masażery oraz platformy masujące, jakie wspomagają odbudowę siły, przywrócenie świeżości po zajęciach.